Hos DelaPerformance tilbyder jeg skræddersyede trænings- og vejledningsforløb for ambitiøse individer, som ønsker at optimere deres fysiske og mentale præstationer.   

Har du mål om at opbygge styrke, struktur og vedholdenhed – uden rigide regler eller hurtige fixes? I et trygt, målrettet og professionelt samarbejde arbejder vi strategisk med dine vaner, din træning og din hverdag, så du kan udvikle dig til en stærkere og mere fokuseret version af dig selv med fokus på high performance – både fysisk og mentalt.

Løft din sundhed og præstation med strategisk træning og vanevejledning – uden restriktioner, uden støj. Jeg står klar som din professionelle sparringspartner, når du vil investere i varige resultater.

Hvem er jeg?

Mit navn er Astrid. Jeg er en professionel high performance-coach med base i Skanderborg – oprindeligt fra København. Min baggrund spænder bredt: Fra mangeårig CrossFit-atlet og -coach til certificeret nutrition coach og uddannet danser. Den kombination har givet mig en særlig forståelse for både styrke, bevægelsesglæde og vedvarende præstation.

Det tilbyder jeg

1:1 vejledning

Sportsernæring

Personlig funktionel træning

Power Women Bootcamp

Jeg har mange glade klienter

Personlig funktionel træning

Træn med retning, styrke og ambition

Som erfaren CrossFit-atlet og coach med over 1.000 timers undervisning i funktionel træning, ved jeg, hvad der skal til for at skabe varige resultater. Min tilgang er målrettet, effektiv og tilpasset dig, der vil investere i din styrke, udholdenhed og præstation – uanset udgangspunkt.

Personlig kostvejledning med fokus på balance og langtidsholdbare resultater  

Jeg er certificeret kostvejleder og har som atlet selv eksperimenteret med, hvordan en sund og afbalanceret kost ser ud. Dog er vi er alle forskellige individer med forskellige madpræferencer, mål og metabolisme. Af den grund tager jeg altid udgangspunkt i dine specifikke ønsker, så du kan opnå de bedste resultater på dine præmisser.

Kickstart din træningsrejse i et trygt fællesskab med andre kvinder!

Er du på udkig efter et trygt og lukket træningsfællesskab kun for kvinder? Power Women Bootcamp er perfekt for dig, der ønsker at blive stærkere, mere smidig og forbedre din kondition sammen med andre ligesindede kvinder.

Min process

Uforpligtende samtale

I vores første snak sammen får du afklaring og overblik over, hvordan et forløb hos mig kan se ud for netop dig.

Du kan stille alle de spørgsmål, som du måtte have, og jeg vil ligeledes stille spørgsmål, for på den måde at blive klogere på dig, dine ønsker og forventninger til forløbet hos mig.

Opstart

Hvad enten du er i et personligt træningsforløb, kostvejledningsforløb eller begge, så vil vi i opstartsfasen gennemgå dine mål, din nuværende fysiske tilstand og eventuelle tidligere skader eller helbredsproblemer. I kostvejledningen vil vi tale om dine nuværende kostvaner og daglige rutiner, for at få et helhedsindtryk af, hvor du står i dag.

Opfølgning

Regelmæssig opfølgning er nøglen til succes. I vores opfølgninger vil jeg sørge for, at vi hele tiden er på rette vej, og skulle der komme udfordringer eller ændrede målsætninger, vil jeg tilrette forløbet herefter. Jeg vil også være tilgængelig for at besvare spørgsmål og give dig den al den støtte, du har brug for mellem vores møder, så du føler dig godt tilpas og på rette vej.

Livsstilsændring

At lave en livsstilsændring kræver tålmodighed frem for alt. I den afsluttende del af forløbet vil vi arbejde sammen om at udvikle sunde tanke- og handlemønstre, så du i fremtiden nemt kan rejse dig, når du falder eller møder udfordringer. Mit mål er at give dig de værktøjer og den viden, du behøver for at leve et sundere og gladere liv, både nu og i fremtiden.

Skal vi tale sammen?

Udfyld formularen herunder, og så vender jeg tilbage hurtigst muligt!

    Følg med på #Instagram

    ...

    6 0

    ...

    20 3

    ...

    16 7