Hos DelaPerformance tilbyder jeg skræddersyede trænings- og vejledningsforløb for ambitiøse individer, som ønsker at optimere deres fysiske og mentale præstationer.
Har du mål om at opbygge styrke, struktur og vedholdenhed – uden rigide regler eller hurtige fixes? I et trygt, målrettet og professionelt samarbejde arbejder vi strategisk med dine vaner, din træning og din hverdag, så du kan udvikle dig til en stærkere og mere fokuseret version af dig selv med fokus på high performance – både fysisk og mentalt.
Løft din sundhed og præstation med strategisk træning og vanevejledning – uden restriktioner, uden støj. Jeg står klar som din professionelle sparringspartner, når du vil investere i varige resultater.
Hvem er jeg?
Mit navn er Astrid. Jeg er en professionel high performance-coach med base i Skanderborg – oprindeligt fra København. Min baggrund spænder bredt: Fra mangeårig CrossFit-atlet og -coach til certificeret nutrition coach og uddannet danser. Den kombination har givet mig en særlig forståelse for både styrke, bevægelsesglæde og vedvarende præstation.
Det tilbyder jeg
Jeg har mange glade klienter
“Jeg har denne sommer haft glæden af at træne hos Astrid. Træningen er meget varieret, og der var nyt program til hver træningsdag. Astrid er meget opmærksom på om øvelserne bliver korrekt udført, og korrigerer på en meget venlig facon. Jeg anbefaler bestemt Astrid som fysisk træner, og jeg glæder mig til jeg næste gang får mulighed for at træne hos hende.”
Lis
“Astrid er altid fuld af energi, og hun formår at sætte en meget varieret og udfordrende træning sammen, som tilpasses til den enkeltes behov. Hun får en stor anbefaling herfra”
Christine
“Jeg har i 15 år villet smide 5 kg, og det er fandme lykkes efter jeg er begyndt på træning hos Astrid. Jeg har prøvet mange forskellige hold før i tiden, men jeg har ikke følt mig motiveret, og det har aldrig været sjovt på samme måde, som det er hos Astrid”
Sara
” 6 ud af 6 mulige stjerner for Astrids træning. Det var pisse godt og hårdt, men på den helt gode måde. Astrid er meget meget sød, og hun bruger tid på både at forklare øvelserne, men også at skalere dem til forskellige behov. Kæmpe anbefaling herfra.”
Sarah
Personlig funktionel træning
Træn med retning, styrke og ambition
Som erfaren CrossFit-atlet og coach med over 1.000 timers undervisning i funktionel træning, ved jeg, hvad der skal til for at skabe varige resultater. Min tilgang er målrettet, effektiv og tilpasset dig, der vil investere i din styrke, udholdenhed og præstation – uanset udgangspunkt.
Personlig kostvejledning med fokus på balance og langtidsholdbare resultater
Jeg er certificeret kostvejleder og har som atlet selv eksperimenteret med, hvordan en sund og afbalanceret kost ser ud. Dog er vi er alle forskellige individer med forskellige madpræferencer, mål og metabolisme. Af den grund tager jeg altid udgangspunkt i dine specifikke ønsker, så du kan opnå de bedste resultater på dine præmisser.
Kickstart din træningsrejse i et trygt fællesskab med andre kvinder!
Er du på udkig efter et trygt og lukket træningsfællesskab kun for kvinder? Power Women Bootcamp er perfekt for dig, der ønsker at blive stærkere, mere smidig og forbedre din kondition sammen med andre ligesindede kvinder.
Min process
Uforpligtende samtale
I vores første snak sammen får du afklaring og overblik over, hvordan et forløb hos mig kan se ud for netop dig.
Du kan stille alle de spørgsmål, som du måtte have, og jeg vil ligeledes stille spørgsmål, for på den måde at blive klogere på dig, dine ønsker og forventninger til forløbet hos mig.
Opstart
Hvad enten du er i et personligt træningsforløb, kostvejledningsforløb eller begge, så vil vi i opstartsfasen gennemgå dine mål, din nuværende fysiske tilstand og eventuelle tidligere skader eller helbredsproblemer. I kostvejledningen vil vi tale om dine nuværende kostvaner og daglige rutiner, for at få et helhedsindtryk af, hvor du står i dag.
Opfølgning
Regelmæssig opfølgning er nøglen til succes. I vores opfølgninger vil jeg sørge for, at vi hele tiden er på rette vej, og skulle der komme udfordringer eller ændrede målsætninger, vil jeg tilrette forløbet herefter. Jeg vil også være tilgængelig for at besvare spørgsmål og give dig den al den støtte, du har brug for mellem vores møder, så du føler dig godt tilpas og på rette vej.
Livsstilsændring
At lave en livsstilsændring kræver tålmodighed frem for alt. I den afsluttende del af forløbet vil vi arbejde sammen om at udvikle sunde tanke- og handlemønstre, så du i fremtiden nemt kan rejse dig, når du falder eller møder udfordringer. Mit mål er at give dig de værktøjer og den viden, du behøver for at leve et sundere og gladere liv, både nu og i fremtiden.
Skal vi tale sammen?
Udfyld formularen herunder, og så vender jeg tilbage hurtigst muligt!
Følg med på #Instagram
