Hos DelaPerformance hjælper jeg dig med at skabe varig og bæredygtig forandring, så du kan leve præcis det liv, som du ønsker – helt efter dine egne værdier og præmisser.
Ønsker du at genfinde struktur, vedholdenhed og overskud – uden strikse regler og konstante “starten forfra” om mandagen?
I et trygt og professionelt samarbejde arbejder vi strategisk med dine vaner og din hverdag, så du kan blive den stærkeste og mest energifyldte udgave af dig selv- fysisk og mentalt.
Løft din sundhed og få roen tilbage gennem effektiv træning og professionel vanevejledning – uden restriktioner, uden støj. Jeg står klar – uanset hvad dine udfordringer er, så løser vi dem sammen i fællesskab.
Hvem er jeg?
Mit navn er Astrid, og jeg er en Københavner, som har bosat sig i skønne Skanderborg. Her har jeg startet Delaperformance med det mål om at hjælpe så mange som muligt med at blive den sundeste, stærkeste og gladeste version af dem selv. Min baggrund spænder bredt: Jeg er uddannet professionel danser og jeg er mangeårig CrossFit-atlet og -coach. Jeg er derudover certificeret nutrition coach og uddannet vanecoach V/ Madroinstituttet – og nåh ja, så er jeg også snart uddannet cand.mag. i kommunikation.
Det tilbyder jeg
Jeg har mange glade klienter
“Jeg har denne sommer haft glæden af at træne hos Astrid. Træningen er meget varieret, og der var nyt program til hver træningsdag. Astrid er meget opmærksom på om øvelserne bliver korrekt udført, og korrigerer på en meget venlig facon. Jeg anbefaler bestemt Astrid som fysisk træner, og jeg glæder mig til jeg næste gang får mulighed for at træne hos hende.”
Lis
“Astrid er altid fuld af energi, og hun formår at sætte en meget varieret og udfordrende træning sammen, som tilpasses til den enkeltes behov. Hun får en stor anbefaling herfra”
Christine
“Jeg har i 15 år villet smide 5 kg, og det er fandme lykkes efter jeg er begyndt på træning hos Astrid. Jeg har prøvet mange forskellige hold før i tiden, men jeg har ikke følt mig motiveret, og det har aldrig været sjovt på samme måde, som det er hos Astrid”
Sara
” 6 ud af 6 mulige stjerner for Astrids træning. Det var pisse godt og hårdt, men på den helt gode måde. Astrid er meget meget sød, og hun bruger tid på både at forklare øvelserne, men også at skalere dem til forskellige behov. Kæmpe anbefaling herfra.”
Sarah
“12 uger sammen med Astrid har været enormt givende. Jeg har ikke bare fået bevæget kroppen 2 gange om ugen, men jeg har fået meget kompetent vejledning gennem mange sjove og hårde træninger. Jeg har lært crossfit og vægtløftning at kende i trygge rammer, sat mange nye personlige rekorder og ikke mindst fået blod på tanden til at fortsætte min egen træning. Astrid er genial til at skubbe til ens grænser på lige det niveau man er på. Jeg ville ønske forløbet havde varet meget længere!”
Emma
Personlig funktionel træning
Træn med retning, styrke og ambition
Som erfaren CrossFit-atlet og coach med over 1.000 timers undervisning i funktionel træning, ved jeg, hvad der skal til for at skabe varige resultater. Min tilgang er målrettet, effektiv og tilpasset dig, der vil investere i din styrke, udholdenhed og præstation – uanset udgangspunkt.
VaneCoaching med fokus på balance og langtidsholdbare resultater
Jeg er certificeret nutrition coach og uddannet vanecoach. Jeg ved, at de fleste mennesker allerede har masser af viden om, hvad der er “sundt” – men udfordringen ligger i at få det til at fungere i en travl hverdag. Min rolle er derfor ikke at give dig endnu flere regler eller en fast plan, men at lytte til dig, forstå dine vaner og hjælpe dig med at finde små justeringer, der giver mening i dit liv. Vi arbejder ud fra dine værdier og ønsker, så du kan skabe nye vaner, der føles naturlige og holder på den lange bane.
Kickstart din træningsrejse i et trygt fællesskab med andre kvinder!
Er du på udkig efter et trygt og lukket træningsfællesskab kun for kvinder? Bor du i eller omkring Skanderborg? Så er Power Women Bootcamp perfekt for dig, som ønsker at blive stærkere, mere smidig og forbedre din kondition sammen med andre ligesindede kvinder!
Min process
Uforpligtende samtale
I vores første snak sammen får du afklaring og overblik over, hvordan et forløb hos mig kan se ud for netop dig.
Du kan stille alle de spørgsmål, som du måtte have, og jeg vil ligeledes stille spørgsmål, for på den måde at blive klogere på dig, dine ønsker og forventninger til forløbet hos mig.
Opstart
Hvad enten du er i et personligt træningsforløb, kostvejledningsforløb eller begge, så vil vi i opstartsfasen gennemgå dine mål, din nuværende fysiske tilstand og eventuelle tidligere skader eller helbredsproblemer. I kostvejledningen vil vi tale om dine nuværende kostvaner og daglige rutiner, for at få et helhedsindtryk af, hvor du står i dag.
Opfølgning
Regelmæssig opfølgning er nøglen til succes. I vores opfølgninger vil jeg sørge for, at vi hele tiden er på rette vej, og skulle der komme udfordringer eller ændrede målsætninger, vil jeg tilrette forløbet herefter. Jeg vil også være tilgængelig for at besvare spørgsmål og give dig den al den støtte, du har brug for mellem vores møder, så du føler dig godt tilpas og på rette vej.
Livsstilsændring
At lave en livsstilsændring kræver tålmodighed frem for alt. I den afsluttende del af forløbet vil vi arbejde sammen om at udvikle sunde tanke- og handlemønstre, så du i fremtiden nemt kan rejse dig, når du falder eller møder udfordringer. Mit mål er at give dig de værktøjer og den viden, du behøver for at leve et sundere og gladere liv, både nu og i fremtiden.
Skal vi tale sammen?
Udfyld formularen herunder, og så vender jeg tilbage hurtigst muligt!
Følg med på #Instagram