I Styrke | Vægttab | Udholdenhed | Mobilitet | CrossFit

Online træning & vanevejledning

Personlig træning
Som online klient får du helt det samme som ved et fysisk forløb, blot online. Det vil sige et individuelt tilpasset forløb med fokus på performance, styrke, udholdenhed og teknisk udvikling – altid med frivægte og egen kropsvægt. Træningen er varieret, udfordrende og designet til at skabe glæde og langsigtet motivation, og den kan tilpasses alle niveauer fra nybegynder til mere erfaren motionist. Så vil du gerne backsquatte 100 kg.? Vil du tage din første pull up? Vil du lære toes to bar, hand stand push ups eller olympisk vægtløftning? Så er jeg din træner. 

Vanevejledning, som møder dig præcist hvor du er

Min vanevejledning handler ikke om kure eller regler – men om at skabe holdbare ændringer, der passer til din hverdag. Vi tager udgangspunkt i dine nuværende vaner og arbejder med:

• at identificere hvad der allerede fungerer – og hvad der spænder ben

• at forstå de triggers, der styrer dine vaner (fx stress, kedsomhed eller træthed)

• at sætte små, realistiske mål, som der kan bygges ovenpå over tid

• at håndtere følelser uden at falde tilbage i gamle mønstre

• at møde dig selv med en venlig og realistisk tilgang – frem for sort/hvid-tænkning

Målet er, at dine nye vaner bliver en naturlig og bæredygtig del af dit liv – ikke en ekstra byrde.

Et forløb designet lige som du vil have det

Alle forløb tilpasses til hver enkelts behov, og er derfor 100 % individuelt. Nedenfor kan du se eksempler på forskellige forløb, men alle forløb kan tilpasses helt efter dine ønsker!

Hvis du er interesseret i at høre mere om et potentielt forløb, så book endelig en helt uforpligtende snak i kalenderen nederst på siden, eller kontakt mig herunder, hvis du har spørgsmål! 

Kontakt mig

Kontakt mig her for booking