Online personlig træning & vanevejledning
I Styrke | Udholdenhed | Mobilitet | CrossFit
Online funktionel træning & vanevejledning
Jeg er en erfaren CrossFit atlet med over 1.000 timers undervisningserfaring i CrossFit. Jeg ved, hvordan denne træningsform kan skabe de bedste resultater på alle fysiske parametre, fra øget styrke til forbedret udholdenhed og mobilitet. Hos mig er fokus altid på din performance og fysiske udvikling, og derfor programmerer jeg kun træning med frivægte og egen kropsvægt – simpelthen fordi det er det, som giver dig de bedste resultater, og som er mest overførbart til din hverdag.
Øg din styrke og udholdenhed med performance-orienteret træning
Uanset om du ønsker en øget styrke, en bedre udholdenhed eller at kunne tage din første pull-up, så står jeg klar til at hjælpe dig. Min træning er designet til at være varieret og udfordrende, fordi jeg tror på, at træning skal være sjovt 90% af tiden. Hvis træningen ikke er det, bliver det aldrig en bæredygtig vane.
Personlig træning der skaber motivation og træningsglæde
I mine forløb fokuserer jeg altid på performance-udvikling indenfor dine specifikke ønsker og mål. Det betyder, at vi fjerner fokus fra kropslige mål, og flytter i stedet fokus hen på styrke- kondi- og teknik forbedring. Dét understøtter nemlig langsigtet motivation og disciplin – meget mere end et magisk tal på en vægt gør. Jeg er ambitiøs på dine vegne og vil altid stå klar med et kærligt skub, hvis du mister troen på egne evner. Din krop kan udrette meget mere, end du tror!
Vanevejledning som møder dig, hvor du er
Jeg har aldrig troet på hverken diæter, kure, detox eller rigide kostplaner. Alene fordi ingen af dem er bæredygtige. Ingen mennesker, heller ikke mig, skal definere hvad eller hvordan et sundt liv skal se ud for dig. I mine vejledningsforløb hjælper jeg dig i stedet med at identificere de udfordringer og problemer, som forhindrer dig i at leve det liv, som du ønsker for dig selv.
Sammen indgår vi et ærligt og lige samarbejde, hvor jeg støtter og vejleder dig i at implementere konkrete tiltag, der på en simpel og overskuelig måde kan fungere for dig i lige præcis din hverdag.
Et forløb designet lige som du vil have det
Alle forløb, både trænings- og vanevejledningsforløb, tilpasses til hver enkelts behov, og er derfor 100 % individuelt. Af den grund er der heller ingen standardpriser på forløb. Hvis du er interesseret i at høre mere om et potentielt forløb med træning og/eller vanevejledning, så book endelig en helt uforpligtende snak i kalenderen nedenunder!
Kontakt mig
Kontakt mig her for booking
Et træningsforløb inkluderer:
- 100 % personaliseret forløb (ingen standard programmer)
- Træning tilpasset dit tidsskema: Fra 1 til +2 timers træningspas 2-6 gange i ugen
- Mulighed for hjemmetræningsprogram
- Løbende samtale omkring udfordringer eller evt. nye træningsmål
- Altid mulighed for feedback på løft og teknik over appen
- Fokus på din performance og udvikling
Et vanevejledingsforløb inkluderer:
- En førstesamtale, hvor jeg min. afsætter 1 time
- Løbende sessioner på 30-45 min. – du afgør hvor ofte du har brug for vejledning
- Altid mulighed for at skrive til mig mellem sessioner
- Løbende tilpasning med fokus på én udfordring af gangen
- Identificering af de forhindringer, som sætter en stopper for dine ønskede vaner
- Fokus på at få skabt ro, retning og struktur i dit liv
Jeg har mange glade klienter, skal du være den næste?
"Jeg har denne sommer haft glæden af at træne hos Astrid. Træningen er meget varieret, og der var nyt program til hver træningsdag. Astrid er meget opmærksom på om øvelserne bliver korrekt udført, og korrigerer på en meget venlig facon. Jeg anbefaler bestemt Astrid som fysisk træner, og jeg glæder mig til jeg næste gang får mulighed for at træne hos hende."
Lis
"Astrid er altid fuld af energi, og hun formår at sætte en meget varieret og udfordrende træning sammen, som tilpasses til den enkeltes behov. Hun får en stor anbefaling herfra"
Christine
"Jeg har i 15 år villet smide 5 kg, og det er fandme lykkes efter jeg er begyndt på træning hos Astrid. Jeg har prøvet mange forskellige hold før i tiden, men jeg har ikke følt mig motiveret, og det har aldrig været sjovt på samme måde, som det er hos Astrid"
Sara
" 6 ud af 6 mulige stjerner for Astrids træning. Det var pisse godt og hårdt, men på den helt gode måde. Astrid er meget meget sød, og hun bruger tid på både at forklare øvelserne, men også at skalere dem til forskellige behov. Kæmpe anbefaling herfra."
Sarah
" 6 ud af 6 mulige stjerner for Astrids træning. Det var pisse godt og hårdt, men på den helt gode måde. Astrid er meget meget sød, og hun bruger tid på både at forklare øvelserne, men også at skalere dem til forskellige behov. Kæmpe anbefaling herfra."
Sarah
Skal vi tale sammen?
Udfyld formularen herunder, og så vender jeg tilbage hurtigst muligt!
Følg med på #Instagram
